jak wyglada

Dzięki wielkie.A powiedz jak obecnie wygląda twoja sytuacja jeśli chodzi o żywienie i suplementacje.Przygotowujesz się do poważnego turnieju jakim jest Nemiroff Cup więc przypuszczam że jedzenia starasz się pilnować.Jeśli możesz to rozpisz jeden przykładowy dzień treningowy i posiłki jakie w nim jesz i suple jakie stosujesz

wyglada jak bialko w plynie, nic specjalnego:-)

[...] 5 gwiazdek,gdzie moim zdaniem jest to szmira,ale mozna obejrzec,a za wlasnie ciekawostke,film Andrzeja Wajdy Katyn dostal w tym samym metrze 3 gwiazdki...dlatego zawsze jak ktos mowi slowo Hostel,automatycznie przypomina mi sie to...tak wlasnie wyglada racjonalne ocenianie przez Anglikow wszystkiego w kolo,kicz jest best... [...]

Siemanko, zakupiłem sobie WPC typu Gainer. Nie wiem czy w Polsce jest dostępne to co ja mam ale google mi tego nie ułatwiło dlatego postanowiłem że pokażę Wam na zdjęciu jak to wygląda. Nie mam zamiaru nic tutaj reklamować bo wiem że SFD ma swój sklep ale chcę po prostu zaprezentować to co zażywam i poznać Wasze opinie. [...]

Witam, pytanie jak w temacie, czy przy stażu 15 miesięcy, jest jakiś sens robić 2x/tydz biceps/triceps ? Jak tak, to czy 2x te same ćwiczenia czy inne i ew. propozycje. Mój trening wygląda następująco : PONIEDZIAŁEK Klata - Wyciskanie na skośnej 3 serie 10 powtórzeń - Wyciskanie hantli skos (+) 4 serie 12-8 powtórzeń - Przenoszenie hantla + [...]

Witam, od 4 miesięcy ćwiczę FBW. W pierwszej połowie ubyło mi kilka cm w biodrach i klacie. Potem rzadziej biegałem, a potem w ogóle. Moje wymiary od czerwca zmieniały się tak: Waga: 55kg ---> 56kg Biodra: 77cm---> 74cm-->77cm Brzuch: 74cm--->71cm--->73cm Biceps: 26cm--->26cm-->26cm Klatka: 83cm--->81cm-->83cm Udo: 48cm--->48cm-->49cm Łydka: [...]

Arphiel, łoPanie |-) Przed gilotyną też jakby żurawia robili }:-( Wiem, że można przesłać, ale ja nawet pewnie sobie nie wyobrażam jak taka skrzynka Szefowej wygląda ;-) Inga, przemyślimy kwestię ;-D Worek, sznurek, okulary; będzie żuraw, czary-mary \-)}:-( Mikosia, wyłamujesz się, ale to dobrze wróży /-)_ [...]

Jak wygląda sprawa odżywiania, bo to raczej to jest problem a nie w treningu.

Widocznie mało znasz ludzi. Bredzisz wymyślając jakieś sytuacje życiowe na potwierdzenie swoich wyimaginowanych tez. Sam jestem przykładem, że można się rozwijać przy FBW. Równie dobrze, ja mogę powiedzieć, że Ty bredzisz. Rozumiem, że zmieniłeś zdanie, iż na FBW jednak można zbudować fajną sylwetkę? %-) Twoje słowa - Chcesz ładnej sylwetki, [...]

[...] masowce. Co do bicia to teraz juz bije codzienie,bo juz starszy jestem i nie pamietalem ile dni bije i kiedy ma przyjsc dzien,dwa off %-) Bije gdzies 2-3h przed pobudka, bo jak probowalem przed spaniem, to ciezko mi bylo czasem zasnac i rano wstalem jakis taki nie doyebany, narazie leci 5ui w jednej dawce, ale jak zwieksze to napewno podziele na [...]

troche lipa 3 dni treningu pod rzad. rozpisz jak to wyglada z iloscia serii

[...] coś z tym zrobić lecz nie zalać się tłuszczem . Robiłem kiedyś trening domatora , ale nie za długo (przyczyny prywatne i nie zależne ode mnie ) . Potem nie mogłem się za to jakoś zabrać lecz teraz się do tego przekonałem . Wiek : 15 Wzrost : 172 cm Waga : 56- 57 kg Diety na razie nie mam , lecz postaram się coś ułożyć jeśli będzie trzeba . [...]

Ja powiem jako osoba nie związana ze środowiskiem ale z wyrobionym gustem. Po prostu chcesz to nosić dla szpanu. I ani to nie wygląda, jak to napisałem jak Kubuś z Pitbulla szpanował na policjanta a z policją nie miał nic wspólnego %-)

dill mówił wygląda jak apteka ;) mam znajomego gina i on moze wypisze tak bd lepiej zawsze wypisuje na cloma tyle ze u mnie w aptekach jest z Egys i kosztuje 25pln za 10tab drogo troche i nolwe też, jak komus trzeba no i nie mam skłonnosci do gino ale paru znajomych a własciwie wszyscy których znam mieli gino z takiego połaczenia temu pytam i [...]

[...] przysrodkowej 4glowego) 4x15p DIETA Poniższy zrzut przedstawia dzień treningowy - od tego zaczynam i powoli będę dodawał węglowodanów, przez ostatnie 3 miesiące unikałem ich jak mogłem. Jeszcze nie wiem czy zdecyduje się na dodanie węgli przed treningiem czy tylko będę je lokował w posiłku potreningowym. - W dzień nietreningowy węglowodanów NIE [...]

Sądzę,że Pan Nol nie miał problemu z wyrzeczeniami,bo kulturystyka na szczeblu amatorskim i zawodowym jeżeli chodzi o wyrzeczenia wygląda podobnie pewnie. Nie każdy jednak ma odwagę walić 5 g teścia tygodniowo jak np. Dorian. %-)

[...] tym mam nauczkę, żeby na przyszłość nie masować się na maksa na masie będę stosował diete cos ala nacjol teraz tyle ze z mała rotacja ww poprostu nie mogę jeść duzo węgla a jak juz wrzucic wiecej wegla to włansie na pare dni tylko stad rotacja poleci też na masie, widzę to teraz jak po zwykłym odpuszczeniu diety na 2 dni potrafi waga wrócic [...]

dobra, jestem %-) po baaaardzo intensywnym okresie w pracy wracam do wypisek i porządnie biorą się za ogarnięcie swojego tyłka, bo tak jakby więcej się go ostatnio zrobiło i coś za miękko mi się na nim siedzi @@-) z rzeczy zaległych obiecuję uzupełnić relację z Giżycka, oraz z kibicowania na zawodach w Krk oraz z treningów w dropboxie. A tak na [...]

Dorzuć warzywa. Jak wyglada tygodniowy rozkład treningów?(siłka, piłka itp.)

Jak wygląda dieta,bo to najważniejsza sprawa jeżeli mowa o redukcji? Mało tłuszczy-ustrzelasz teścia. Poza tym dodaj trening anaerobowy-np. interwały w dni wolne od treningu siłowego.Może na starcie spróbuj 2x aero + 2x interwały.